oui car la creatine fonctionne selon un systeme de cure. 2 mois maximum
il est conseiller de la prendre le matin dans une boisson sucré, pour une assimilation rapide, a raison de 5gr par jour (une cuillere a soupe, à raz).
en parallele il est primordiale de faire des entrainements intenses, sinon, pas de miracle...
les doses de charge ne sont pas necessaires (vu le prix de la creatine, je parle celle de qualité...)
il faut aussi savoir que les premier kilos rapidement pris sont en fait du à la retention d'eau qu'entraine l'augmentation du taux de creatine dans l'organisme...c'est quelque kilos seront bien entendu perdu lorsque la fin de la cure aura lieu, d'ou une legere perte de volume ( mais la masse musculaire reste la meme..) _________________ - No pain, No gain -
† иσ V д ♠♠♠ ' ce WE lé 1ère neiges st miennes '
...Capable du Meilleur, comme du Pire, mais pour le Pire, je suis le Meilleur...
Lun 19 Nov 2007, 15:01
'
