peut-on prendre de La Creatine et de La L-Carnitine en même temps?
un pour éliminer et l'autre pour garder la pêche et la force
ou si vous avez d'autres solutions
merci d'avance de vos réponses
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2077 Localisation: Paris 14e
Lun 07 Avr 2008, 15:07
Ca n'est pas interdit. Les deux produits ont un effet (supposé dans la cas de la carnitine) différent. On peut parfaitement utiliser la créatine en phase de sèche pour maintenir la force intacte et la carnitine pour optimiser la combustion des graisses. Mais une fois de plus, les suppléments n'aident qu'à la marge : ce qui compte, c'est l'alimentation et le programme. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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rominet
Inscrit le: 07 Avr 2008 Posts: 7
Lun 07 Avr 2008, 16:22
hello,
merci pour ta réponse rapide
donc ce qu'on m'avait suggéré et faisable, biensur avec tout ce qui va avec, (programmes, nutritions, etc....)
vu que je suis là, j'en profite
avez-vous un programme de séchage tout en gardant une grande partie de l'entrainement pour la muscu.
actuellement je suis au sytème pour augmenter la charges en faisant de petites series
ex: 1 semaine 10 rep 50
8 rep 55
2 semaine 10 rep 55
8 rep 60
6 rep 65
3 semaine 10 rep 60
8 rep 65
6 rep 70
4 rep 75
4 semaine on repart avec 2, etc....
et ca avec chaque muscles, qui est travaillés une fois par semaine avec 3 exercises
avec en plus echauffement 10 minutes cardio
abdos
et pour finir en moyenne 30 min de cardio
voilà mon prog
attend avec impatience vos sugestions
merci d'avance et aplus
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2077 Localisation: Paris 14e
Lun 07 Avr 2008, 17:02
il y a un programme de sèche en haut du forum si tu veux. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Lun 07 Avr 2008, 12:25
