Craquements ...

Inscrit le: 14 Mar 2007 Posts: 96 Localisation: Rouen

bonjour,

j'ai commençé la musculation en février, passé au ful body depus avril trois sénaces par semaines, tout va bien ..;
mais depuis deux semianes je craque de partout ... épaules, poignets coudes ...

J'ai abandonné le développé incliné car c'est là que les craquements sont apparus

Est ce problématique ? habituel ?

merci de me faire profiter de votre expérience ?
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Inscrit le: 29 Aoû 2007 Posts: 232

du style qu'il manque de l'huile sur les articulations ? genre quand tu fais du dev. couché l'épaule fais un bruit bizarre du style que ça se bloque et que ça se débloque en plein mouvement. Perso ça arrive, mais après c'est parti tout seul, par contre au poignet c'est plus génant !! beuu te casse rien quand même !!

Inscrit le: 10 Avr 2006 Posts: 109

Il semblrait que les craquements soient provoqués par des petites bulles d'air contenues dans les articulations. Pense à bien t'echauffer avant de travailler (avec une longue série peu chargée), et à étirer l'articulation et les muscles concernés par le mouvement (pour "liberer" l'articulation).

... a priori c'est pas trop grave, j'avais mes genoux qui craquaient pendant mes squatt et c'est passé (j'ai amélioré la technique, peut-être que ça y a joué)

Inscrit le: 14 Mar 2007 Posts: 96 Localisation: Rouen

ok j'ai déjà allongé mes échauffements .. vais suivre vos conseils ;)
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