Course pour muscler les jambes

[Weedjet]

Slt c'est encore moi,j'aurai voulu avoir un petit renseignement,Je veux prendre de la masse,donc sa fait un certain temps que je ne cour pas par peur de perdre du poids ,mais j'aimerai tout de meme savoir si je peux courir un certain temps qui me permetrais de ne pas perdre de poid et de muscler mes jambes en meme temps,si oui,dite moi combien de temps je peux courir,a quel rithmes,et si c'est mieux de courir sur du plat ou dans une montée pour ne pas perdre!

Merci d'avance

[zagro]

Salut,
La course ne permet pas de prendre de la masse, c'est aussi simple que ça. Si tu veux vraiment muscler les jambes, tu dois faire des exercices de musculation comme le squat, le soulevé de terre ou les fentes.

[Weedjet]

Merci pour cette reponse qui a le merite d'etre clair !


Je te remercie! a+