salut à tous,
voila pendant les vacances j'ai décidé de courrir minimum 35 min par jour, et je voulais savoir si c'était bon pour mon développement physique général ? parce que je commence à avoir des bonnes courbatures !
cela fait presque 2 semaines que je fais sa.
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klint
Inscrit le: 01 Avr 2006 Posts: 108
Ven 30 Juin 2006, 22:04
C'est normal les courbatures (surtout les premieres semaines)...
Pour les atténuer,
-Pense à boire de l'eau (avant de courir, pendant et après la course), en petites quantité mais régulierement (et pas seulement les jours ou tu cours)
-Fait une cure de magnésium et vitamine B6 (pendant 2 ou 3 semaines)...en ampoule (on les assimile mieux qu'en cachet)
-Etire toi consciencieusement aprés la course et le lendemain
T'inquiète, dans quelques semaines t'en aura presque plus...
Bon courage
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claudette132
Inscrit le: 14 Sep 2006 Posts: 8
Jeu 14 Sep 2006, 22:23
c toujours bon de courir
pk?
pour l'entrainement cardio repiratoire
pour prevenir les arthroses*
pour entrtenir ta musculature
pour destresser
....
Quand j'ai le temps je coures aussi
J'y tiens car c'est grâce à ça que j'ai perdu une vingtaine de kilos!
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Caro
Inscrit le: 08 Déc 2006 Posts: 3
Ven 08 Déc 2006, 20:09
Salut Mat
Si tu veux en savoir plus à ce sujet, je viens de lire un article à ce sujet, voici
où je l'ai trouvé:
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 554 Localisation: Paris
Sam 09 Déc 2006, 2:25
Merci caro pour le lien...
C'est bien résumé, j'avais déja remarqué que la pratique d'une activité différente le lendemain (par exemple nager alors que la veille on a fait de la muscu) permet d'attenuer les courbatures _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
Ven 30 Juin 2006, 15:18
