Courrir assez pour maigrir ?!

[Tati_77]

Je souhaite perdre un peu de poids, pour cela je me suis mise a pratiquer de nombreux sports comme le jogging, la natation, le vélo...

Je cours régulièrement, environ 3,4 fois par semaine,

je voudrais savoir si 20 mn quand je cours est-il suffisant pour maigrir un peu ou il faut que je cours plus longtemps ??
Je voudrais savoir également si le fait de courir fait perdre des hanches ??

Merci de vos réponses

[glace]

Le sport fait consommer plus de calories que si tu bouges pas...Grande vérité...Bref ce qui compte c'est le rapport calories injectees/calories éliminees

si tu manges peu de calories et que tu dors tu maigriras...

Apres évidemment plus tu bouges plus tu élimines des calories....Et si tu t'entraines souvent et beaucoup...tu consommeras plus de graisses...