Courir plus vite

[21-davidou-x]

Je suis un garçon de 12 ans et je fais du rugby, mais je ne cours pas vite et c'est mon probleme.
Je voudrais savoir des techniques ou entrainement pour courir plus vite merci d'avance :D

[Bobybuilder54]

Entraîne-toi à courir des 100m ^^.

[jean173]

salut ton probleme soit doit etre que tu n'est pas assez muscler !!
donc fais du gainage , pompe , aprés quand tu cour met toi une corde autour de la taille puis au bout de la corde 10 kg !! puis cours pendant un moment , aprés fais de depart , !!!
je fais partie d'un club d'athetisme ! je suis un sprinteur .