Cortisone & perte de poids

[Minalice]

Bonjour, je suis une fille j'ai 16 ans et il y a un an environ j'ai eu une pericardite, a cause de cela je dois prendre de la cortisone. Avant de commencer a en prendre tout le monde m'avait prévenu qu'avec ce médicament je prendrai du poids mais comme j'ai fait très attention au sel et au sucre je n'ai pas grossis et même j'ai légèrement maigris. Le problème et que j'aimerai perdre encore quelque kilo mais je n'arrive pas alors que je ne mange pas trop gras et bien sur ni sucre ni sale est ce normale ? cela est il dut a la cortisone ? et est ce qu'il y a une façon de maigrir ?
Merci.

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[Lily]

Bonjour, je'suis une fille j'ai 16 ans et il y a un an environ jai eu une pericardite, a cause de cela je dois prendre de la cortisone. Avant de commencer a en prendre tout le monde m'avait prevenut qu'avec ce medicament je prendrai du poids mais comme jai fait tres attention au sel et au sucre je nai pas grossis et meme jai legerement maigris. Le probleme et aue jaimerai perdre encore quelque kilo mais je narrive pas alors que je ne mange pas trop gras et bien surni sucre ni sale est ce normale ? cela est il dut a la cortisone ? et est ce quil y a une facon de maigrire ?
Merci.

Il faut avoir une alimentation équilibrée, supprimer les féculents le soir.

Peut-être peux-tu décrire tes repas que l'on puisse y jeter un oeil.

Cordialement.

[Minalice]

Eh bien voila ce que je mange :
- Le matin : Deux tranches de pains de mie avec du fromage blanc a 0% de matiere grasse + jus d"orange (une orange pressee et rien QU'UNE)
- A midi : comme je suis a lecole encore je mange un sandwich avec du fromage de chevre en general sans sel et moin gras que le normal
-L'aprem : une banane
Ensuite je vais faire une heure de sport : une demi heure de marche suivi dün quart dheure de velo
- Le soir : Viande/ Poisson / Poulet avec salade ou autre legumes et un fruit ... il arrive parfois ke je mange une petite portion de feculants mais vraiment petite
Voila!n

[Minalice]

Bonjour, je'suis une fille j'ai 16 ans et il y a un an environ jai eu une pericardite, a cause de cela je dois prendre de la cortisone. Avant de commencer a en prendre tout le monde m'avait prevenut qu'avec ce medicament je prendrai du poids mais comme jai fait tres attention au sel et au sucre je nai pas grossis et meme jai legerement maigris. Le probleme et aue jaimerai perdre encore quelque kilo mais je narrive pas alors que je ne mange pas trop gras et bien surni sucre ni sale est ce normale ? cela est il dut a la cortisone ? et est ce quil y a une facon de maigrire ?
Merci.

Il faut avoir une alimentation équilibrée, supprimer les féculents le soir.

Peut-être peux-tu décrire tes repas que l'on puisse y jeter un oeil.

Cordialement.

Eh bien voila ce que je mange :
- Le matin : Deux tranches de pains de mie avec du fromage blanc a 0% de matiere grasse + jus d"orange (une orange pressee et rien QU'UNE)
- A midi : comme je suis a lecole encore je mange un sandwich avec du fromage de chevre en general sans sel et moin gras que le normal
-L'aprem : une banane
Ensuite je vais faire une heure de sport : une demi heure de marche suivi dün quart dheure de velo
- Le soir : Viande/ Poisson / Poulet avec salade ou autre legumes et un fruit ... il arrive parfois ke je mange une petite portion de feculants mais vraiment petite
Voila!

[Lily]

Arrête le pain de mie (sucres rapides et graisses animales et : aucune qualité nutritive), prend du pain complet, des céréales type muesli sans sucre ou flocons d'avoine avec du germe de blé en poudre.
Ajoute dix grammes de beurre ou des abricots secs (pour les vitamines).
Mange ton orange entière (sinon tu perds des vitamines).

Le sandwich :
On peut tout à fait manger des sandwichs "maison" sans craindre pour sa ligne et/sa santé.
Cependant, il faut penser à varier les garnitures (et le pain : complet, au son, aux céréales...).
N'abuse pas du fromage, même sans sel et moins gras, ça reste gras.
De toutes façons, il faut ajouter des protéines, des crudités....

Tu peux échanger contre ce type de garniture : oeufs durs, jambon, thon, crevettes, etc...
concombre, tomates, carottes, chou, salades variées
une cuillère à soupe d'huiles mélangées (colza, olive, noix)
herbes, citron
sauce au yaourt
Plus un fruit.


De manière générale, fais attention aux modes de cuissons, arrête les graisses cuites et les "cochonneries" (sauf petits plaisirs de temps à autres...).

Pour le sport, c'est très bien.
Pense à garder deux jours de repos par semaine.

Cordialement.