Continuer a prendre de la whey protein mm pendant repos ?

Inscrit le: 01 Avr 2008 Posts: 20

Bonjour,

Je me suis fais mal a l'epaule, je dois faire une semaine de pause, je prends 2 fois des whey protein par jour depuis 3 semaines, j'aimerai savoir s'il faut que je continue a en prendre pendant cette semaine de pause ou si je peux m'en passer... merci !

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e

Perso j'en prendrais au réveil, mais c'est tout. A la rigueur si tu as une protéine lente sous la main, j'en prendrais en collation à 16h, mais c'est pas indispensable.
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Inscrit le: 01 Avr 2008 Posts: 20

Merci zargo ;)

En fait je me suis fait mal en forcant trop comme un con il y'a de ca 4 entrainement, et j'ai continuer les jours d'apres malgre la douleur... comme ca commence a devenir de plus en plus douloureux je prefere m'arreter un moment.

effectivement c'est plus raisonnable, surtout si c'est articulaire, il parait qu'il ne faut jamais continuer quand on a une douleur, y compris si c'est en plein entrainement: s'areter illico

sinon +1 avec zagro: le but est de maintenir un apport en prot constant et suffisant.
C'est pourquoi il est conseiller d'en prendre le matin, apres le jeûne de la nuit, et apres l'entrainement, du faite des depenses de l'effort. Les jours de non entrainement, l'apport matinale comble le vide nocturne, et pour le reste de la journée une alimentation adaptée et suffisante.

bonne journée à tous!

Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 200

salut je note dans tes propos "ca commence a devenir de plus en plus douloureux"

dans ce cas, si tu demande l'avis d'un médecin c'est pas forcément idiot : prendre soin de soi et calculer les risques que l'on fait prendre a son corps ca fait aprtie aussi de la vie ...

ton corps est ce que tu as de plus préciuex

amitiés David

Administrateur Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 563 Localisation: Paris

je déplace le sujet sur le forum diététique
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L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.

Inscrit le: 01 Avr 2008 Posts: 20

Ok c'est bien note je vais donc plutot m'etirer un peu et en profiter pour faire une semaine tranquil, si ca passe pas la semaine prochaine je ferai du fitness...

Merci !