Je me suis fais mal a l'epaule, je dois faire une semaine de pause, je prends 2 fois des whey protein par jour depuis 3 semaines, j'aimerai savoir s'il faut que je continue a en prendre pendant cette semaine de pause ou si je peux m'en passer... merci !
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Mer 14 Mai 2008, 11:15
Perso j'en prendrais au réveil, mais c'est tout. A la rigueur si tu as une protéine lente sous la main, j'en prendrais en collation à 16h, mais c'est pas indispensable. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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nones
Inscrit le: 01 Avr 2008 Posts: 20
Mer 14 Mai 2008, 11:36
Merci zargo ;)
En fait je me suis fait mal en forcant trop comme un con il y'a de ca 4 entrainement, et j'ai continuer les jours d'apres malgre la douleur... comme ca commence a devenir de plus en plus douloureux je prefere m'arreter un moment.
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MaximeD
Inscrit le: 01 Mai 2008 Posts: 174 Localisation: Grenoble, Paris
Mer 14 Mai 2008, 15:16
effectivement c'est plus raisonnable, surtout si c'est articulaire, il parait qu'il ne faut jamais continuer quand on a une douleur, y compris si c'est en plein entrainement: s'areter illico
sinon +1 avec zagro: le but est de maintenir un apport en prot constant et suffisant.
C'est pourquoi il est conseiller d'en prendre le matin, apres le jeûne de la nuit, et apres l'entrainement, du faite des depenses de l'effort. Les jours de non entrainement, l'apport matinale comble le vide nocturne, et pour le reste de la journée une alimentation adaptée et suffisante.
bonne journée à tous!
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David13
Inscrit le: 21 Jan 2007 Posts: 200
Mer 14 Mai 2008, 23:56
salut je note dans tes propos "ca commence a devenir de plus en plus douloureux"
dans ce cas, si tu demande l'avis d'un médecin c'est pas forcément idiot : prendre soin de soi et calculer les risques que l'on fait prendre a son corps ca fait aprtie aussi de la vie ...
ton corps est ce que tu as de plus préciuex
amitiés David
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 563 Localisation: Paris
Jeu 15 Mai 2008, 0:23
je déplace le sujet sur le forum diététique _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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nones
Inscrit le: 01 Avr 2008 Posts: 20
Ven 16 Mai 2008, 16:37
Ok c'est bien note je vais donc plutot m'etirer un peu et en profiter pour faire une semaine tranquil, si ca passe pas la semaine prochaine je ferai du fitness...