Consommation d'eau

[krasnaya]

Bonjour,

Y a t'il un maximum d'eau à boire par jour?

Boire trop d'eau nuit-il aux performances?

Depuis qu'il fait plus chaud je bois 2 litres d'eau en journée + presque 1 litre en faisant du sport.

A cela on ajoute 2 cafés le matin, plus le lait de mon bol de céréales.

N'est-ce pas un peu trop de liquide sur une journée??

Merci!

[Keucha]

Non,

quand tu en seras à 7-8 litres par jour, tu pourras te poser des questions...

[pushpull]

Par contre, il me semble légitime de poser la question de la quantité d'eau minimale...

Dans le cadre de notre diète à au moins 2kgs de protéines/kgs de poids de corps, 1.5 litre c'est suffisant ? 2 litres ? 2.5 ?

Je ne parle que de l'eau et pas des autres liquides ingérés de manière peut-être plus naturelle.

Je pense que c'est sur l'eau qu'on doit vraiment plus faire un effort volontaire.


Question subsidiaire : votre entourage professionnel ou autre s'inquiète-il de votre prostate lorsque vous allez toutes les heures visiter les WC ? ^^

[tifung]

L'été, surtout si on s'entraine, ca peut monyter à 3 litre /4 litres en plus des apports de la nourriture. Aprés, attention de ne pas devenir Hydrophile, c'est mauvais pour les reins. ;) Mais minimum, la bouteille d'1L5 par jours.