Conserver sa musculature pendant un arrêt (blessure)

[zoltar06]

Bonjour a tous.
Je demande des renseignements parce que voila:
Je me suis fait mal a l'épaule, je suis donc allez passer une écho. et il m'ont trouvé une rupture du tendon de 5mm sur 15mm.
je dois allé passer un artroscanner.
Donc le toubib m'a préconisé d'arrêter la muscu en attendant.
Je voulais savoir quel supplément prendre pour ne pas perdre ces précieux muscles si durement gagné. Dois je arrêter les protéines pendant l'arrêt de l'entraînement?
Je pensé prendre des BCAA ?
si vous pouvez m'aider ce serai génial, car j'ai le moral a zéro de savoir que que je dois stopper l'entraînement
Merci a tous ceux qui pourrons m'aider

[nico14]

salut ,

question tres interressante.

j attends egalement une reponse , au cas ou ^^

si un specialiste pouvait repondre ce serait un tres bon sujet.

merci


cordialement.

[zagro]

Effectivement, les BCAA ont un effet anticatabolique, mais c'est au bout d'un moment c'est dur de ne pas perdre de muscle sans entraînement.

[nico14]

salut zagro,

dans son cas ,n y a t il pas moyen d effectuer tout de meme quelques exercices partie haute sans solliciter les epaules (isolation par exemple) meme avec charges legeres afin de diminuer la perte musculaire.

egalement l electrostimulation ne serait elle pas benefique dans ce cas pour entretenir le muscle ?

cordialement

[zoltar06]

merci a vous tous pour votre interret merci beaucoup et j'attend des conseils merci

[zagro]

oui à tes deux questions nico : il peut parfaitement travailler les muscles non concernés par la blessure et l'électrostimulation est souvent utilisée par les sportifs blessés.

[nico14]

merci pour tes reponses zagro

cordialement