Conserver sa musculature pendant un arrêt (blessure)

Inscrit le: 05 Sep 2007 Posts: 5

Bonjour a tous.
Je demande des renseignements parce que voila:
Je me suis fait mal a l'épaule, je suis donc allez passer une écho. et il m'ont trouvé une rupture du tendon de 5mm sur 15mm.
je dois allé passer un artroscanner.
Donc le toubib m'a préconisé d'arrêter la muscu en attendant.
Je voulais savoir quel supplément prendre pour ne pas perdre ces précieux muscles si durement gagné. Dois je arrêter les protéines pendant l'arrêt de l'entraînement?
Je pensé prendre des BCAA ?
si vous pouvez m'aider ce serai génial, car j'ai le moral a zéro de savoir que que je dois stopper l'entraînement
Merci a tous ceux qui pourrons m'aider

Inscrit le: 01 Juil 2007 Posts: 123

salut ,

question tres interressante.

j attends egalement une reponse , au cas ou ^^

si un specialiste pouvait repondre ce serait un tres bon sujet.

merci

cordialement.

Sam 15 Sep 2007, 13:59

Effectivement, les BCAA ont un effet anticatabolique, mais c'est au bout d'un moment c'est dur de ne pas perdre de muscle sans entraînement.
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Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

Inscrit le: 01 Juil 2007 Posts: 123

salut zagro,

dans son cas ,n y a t il pas moyen d effectuer tout de meme quelques exercices partie haute sans solliciter les epaules (isolation par exemple) meme avec charges legeres afin de diminuer la perte musculaire.

egalement l electrostimulation ne serait elle pas benefique dans ce cas pour entretenir le muscle ?

cordialement

Inscrit le: 05 Sep 2007 Posts: 5

merci a vous tous pour votre interret merci beaucoup et j'attend des conseils merci

Dim 16 Sep 2007, 3:30

oui à tes deux questions nico : il peut parfaitement travailler les muscles non concernés par la blessure et l'électrostimulation est souvent utilisée par les sportifs blessés.
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Inscrit le: 01 Juil 2007 Posts: 123

merci pour tes reponses zagro

cordialement