conseils svp?

[mahel]

Bonjour a tous,
Voila je cherche à prendre quelques kilos (1.60 pour 45kg), j'ai toujours été tres mince depuis toute petite.
Je mange énormement, mais rien à faire, je ne prend rien!
On m'avait dit qu'en prenant de l'age je grossirais, mais j'arrive à 30 ans et rien à changer..
pourriez vous me donner quelques conseilles sur des exercices (à pratiquer à la maison) qui pourrais me faire prendre un peu de masse..?
merci..

[Steph78]

Salut,

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