Salut tout le monde, Je suis à la recherche d'informations sur les différentes sortes de protéines.
Je vous explique ma situation:
J'ai 20ans, j'ai commencé la muscu dans une salle depuis 3mois a raison de 3 ou 4 séances de 1h15 par semaine.
Depuis toujours je n'arrive pas a prendre de masse... Je fais 1m80 pour 64kg.
Je mange assez mal, le matin par exemple je ne peux rien avaler avant 12h ou alors je me force pour un bol de céréal..
Me conseillerez vous de prendre des protéines pour apporté a mon corps plus de protéines...et lequel choisir??
Un vendeur me la déconseillé en disant que si jamais j'arrete tout se transformerait en graisse...
Donc j'attend vos conseils.. Et si jamais vous me conseillez des prots a partir de combien de temps voit on les résultats??
Merci de votre aide!!
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Lun 12 Mar 2007, 1:45
Citation:
Un vendeur me la déconseillé en disant que si jamais j'arrete tout se transformerait en graisse...
Il est bizarre ce vendeur, il a pas envie de vendre ces produits ou quoi? D'autant plus que pour l'instant tu as de la marge avant de faire trop de graisse.
Cela dit, il n'est pas obligatoire d'utiliser des compléménts alimentaire pour manger "hyper-protéiné", des repas biens construits ( avec systématiquement une ration honorable de sucres lents et protéines) peuvent largement faire l'affaire.
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Snoop
Inscrit le: 11 Mar 2007 Posts: 3
Lun 12 Mar 2007, 12:34
Le pb étant que je mange pas beaucoup... c'est pour sa que les proteines sont surement la solution..
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 563 Localisation: Paris
Lun 12 Mar 2007, 14:26
Salut snoop, tu peux jeter un oeil sur l'article de fabfanet à propos de la prise de masse et des protéines :
Bonne lecture _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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Snoop
Inscrit le: 11 Mar 2007 Posts: 3
Lun 12 Mar 2007, 14:36
Merci pour ce lien..
J'aurais aimé savoir aussi les risques lié aux protéines.. Si on arrete les prots les muscles se transforment-ils en graisse?? Ou y'a t'il d'autre risques??
J'ai vu que les pots de 1kg coutent en général entre 25 et 35€.. sachant que je fais 64kg combien de temps un pot me tiendra t'il??
J'aurais aimé savoir aussi les risques lié aux protéines.. Si on arrete les prots les muscles se transforment-ils en graisse?? Ou y'a t'il d'autre risques??
J'ai vu que les pots de 1kg coutent en général entre 25 et 35€.. sachant que je fais 64kg combien de temps un pot me tiendra t'il??
merci de vos aides précieuses!!
Bonjour,
Si tu arrêtes la musculation d'un coup, et que tu cesses le sport, effectivement, ton muscle qui s'était habitué à une sollicitation musculaire intense durant ta période d'entraînement va se convertir en partie en graisse. Mais attention, il ne va pas fondre et redevenir comme avant! Tu vas garder un acqui!!
Ensuite, si tu envisages une prise de masse, il faut que tu utilises des protéines adaptées, et je te conseille de fuir les pots de 1kilos, qui seront bien trop chers.
De plus, le dosage varie selon les produits. Pour du Serious Mass, d'Optimum Nutrition, dans ton cas, la dose serait de 160g trois fois par jours. Le sachet coute environ 55€. Et il te durerai plus ou moins 12 jours!
slt je voulé savoir comment fonction la "prot " par exemple X-treme muscle 95 .combien de temps il faut en prendre et que se passe t'il lors de l'arret...esque l'on perd la masse?je voulé savoir aussi si on peut "controler" se qu'on fait : prendre de la masse mais pas trop non plus...
Dim 11 Mar 2007, 19:37
