Conseils programme sportif

[Adrien33440]

Bonjours,
J'ai commencé la méthode lafay (musculation juste avec le poid du corp) et je me demandais, si je pouvais entre 2 jours de musculation (car j'ai lu qu'il ne faut pas pratiquer tous les jours, 1 jours de repos minimum entre chaque séance) je pouvais altarner et fair du footing, du vélo, de la code à sauter, ou bien encore taper dans un sac ?
Vous avez dues comprendre en ce moment j'ai assez de temps libre^^
Je voulais juste savoir si ce n'était pas dangereux ?
Ou si vous avez des idées ou un meilleur programme pour me musclé et développer mon endurance (j'envisage de rentrer dans l'armé l'année prochaine).
A aussi comment éviter les courbatures ou diminuer leurs effets ^^ ?
Merci de vos futur réponses =)
Cordialement
Adrien

[philosophy]

faire du sport tout les jours ne va pas te tuer, tu peux y aller.

comme tu la dis tu très bien faire une séance muscu 1 jour sur 2 avec entre les 2 du foot, du tennis, course a pied ...
pour la preparation physique c'est très bien.

en ce qui concerne les courbatures, échauffe toi mieux, mais avec l'entrainement tu n'en auras plus.

[Adrien33440]

Ok merci de t'as réponse,
Je continue ce programme alors

[EerBreak]

Etirement pour les courbatures aussi ;) Et une bonne hydratation.