Conseils pour maigrir !!!

[marcus97160]

Bonjour à tous !!!
Je souhaiterai que vous me donniez quelques conseils pour maigrir tout en gardant mes muscles :
J'ai 27 ans, je fais actuellement 123 kilos pour 1m83
Actuellement je fais du vélo spinning à raison de 50 minutes du lundi au vendredi. Donnez moi des conseils pour pouvoir maigrir dans de bonnes conditions s'il vous plait.
Merci d'avance mes amis :)

[ernest]

bonjour!!! bienvenue

Commence par lire le post-it de Keucha et n'hésite pas si tu as des questions....