Conseils pour BAC de sport

[thomas62]

bonjour,
je prépare actuellement mon BAC de sport, voici en quoi il consiste:
3 X 500m avec 10minutes de récupération entre chaque.
Bien sur la notation se fait en fonction de la régularité des 3 temps et de la performance...
j'aimerais savoir ce que je peux faire avant le début de l'épreuve et durant les 10 minutes ( 2 fois ) afin de pouvoir enchainer dans les meilleures conditons (différents étirement, boissons...)

merci d'avance

[David13]

salut je te conseille de ne pas t'assoir ni surtout t'allongé entre les courses, marche lentement, fais quelques eercices d'assouplissement pour te relaxer, souffles bien profondément, reste bien mobilisé mentalement, ne discutes pas avec les autres pour bien gardéer ta concentration, bois un petit peu d'eau si tu veus mais pas trop, 3 petites gorgées suffisent. si tu as fais une 1ére performance pas trop bonne, évacues cela de ton esprit, reste positif gardes un moral de combattant
amitiés David

[thomas62]

Merci pour ces conseils David! a bientot