Conseils entre deux produit (creatine et volumass)

[xerces]

Salut, j'aurais voulu savoir quel produit vous me conseillé entre ces deux:


http://www.formeetnutrition.fr/php/diet ... mas-35.php

et celui ci

http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=256

Par rapport au volumass je prendrais le 1.2kg, c'est assez pour voir un changement?
Sinn je serais plutot tenté par la creatine à prendre les 1kg qui me ferai environ 160jours et là je me demande si ça fait pas une trop grande cure de creatine... Vous pouvez m'aider?

ça fait 4mois que je fait 10h de muscu par semaine, c'est bon pour prendre cette creatine?

Merci

[splitox]

Si je serais toi, j'essayerais de ne pas toucher la creatine.... à moins que tu sois un athlète sportif, mais pour de la musculation... va-y avec des protéines... ce qui change pas que tu dois avoir une alimentation impéccable.

[xerces]

oui oui ça l'alimentation j'y fait attention mais sinn quand tu dis athlète sportif c'est à dire?

[splitox]

Es-ce que tu t'entraînes pour exceller dans un sport.... ou simplement pour l'esthétique.

[xerces]

Je fait de l'halterophilie comme sport, pour l'estetique et pour l'aide a l'halterophilie je fait aussi de la musculation.

Donc lequel aura un meilleur effet? la proteine ou la creatine?

[splitox]

Essaie les protéines... pour commencer, car c'est moins pire que la créatine..
Prend un shake avant ton entraînement, et un après .

[xerces]

ok ok merci