Conseils alimentation graisse Abdominal

[ludovik94]

Bonjour , Voila J'aurai voulu avoir quelque conseil sur mon Alimentation..et exercice a travailler (Footing, velo) donc Depuis un peu plus d'une semaine J'ai essayer de faire des repas assez equilibré.. Mais J'aurai voulu avoir votre avis la dessus .. dc pour renseignement j'ai 17 ans et je fait 1m90 pour. 84kg et mon but étant de perdre la graisse au niveau de la ceinture abdominale et au niveau des pectoraux.. Je pratique aussi la Boxe americaine 2x par semaine pendant 2h donc Voila si vous pourriez m'aider ?.. Repas type d'une journée

Matin : 1 verre jus d'orange
Fromage blanc 20% + Muesly
1 kiwi
+ 1 pomme vers 10h

Midi : Legume ou féculent + viande une entrée et un yahourt

+1 bol de fromage blanc+ muesly avant le sport vers 16h00

Soir: legume et viande. pas de dessert ..

Donc Voila rectifier moi sur mon repas et aidez moi aussi pour les exercice et tous autre conseil pour les légume autoriser etc.. Merci d'avance..

[Lily]

Bonjour , Voila J'aurai voulu avoir quelque conseil sur mon Alimentation..et exercice a travailler (Footing, velo) donc Depuis un peu plus d'une semaine J'ai essayer de faire des repas assez equilibré.. Mais J'aurai voulu avoir votre avis la dessus .. dc pour renseignement j'ai 17 ans et je fait 1m90 pour. 84kg et mon but étant de perdre la graisse au niveau de la ceinture abdominale et au niveau des pectoraux.. Je pratique aussi la Boxe americaine 2x par semaine pendant 2h donc Voila si vous pourriez m'aider ?.. Repas type d'une journée

Matin : 1 verre jus d'orange
Fromage blanc 20% + Muesly
1 kiwi
+ 1 pomme vers 10h

Midi : Legume ou féculent + viande une entrée et un yahourt

+1 bol de fromage blanc+ muesly avant le sport vers 16h00

Soir: legume et viande. pas de dessert ..

Donc Voila rectifier moi sur mon repas et aidez moi aussi pour les exercice et tous autre conseil pour les légume autoriser etc.. Merci d'avance..

Ton alimentation est équilibrée.

Attention aux modes de cuisson, aux accompagnements (sauces, beurre..), aux plats tout préparés (gras et sucrés). Attention également aux quantités.
Attention également à ne pas te priver... Mange des féculents tous les midis.

Tu peux ajouter deux footing (ou vélo) par semaine, des sorties de trente cinq à cinquante minutes en variant la vitesse.

Cordialement.

[ludovik94]

D'accord et aussi au niveau des féculents il vaut mieu eviter le soir ou je peu en manger avec des légumes.. ? et J'ai lu que je pouvais manger du fromage blanc juste avant de Me coucher.. je Prefere Demander pcq J'en doute un petit peu.. le fromage Blanc avant le sport ne pose pas de problèmes ? En tous cas je te remerci pour tes conseils...

[Keucha]

J'ai lu que je pouvais manger du fromage blanc juste avant de Me coucher.. je Prefere Demander pcq J'en doute un petit peu.. le fromage Blanc avant le sport ne pose pas de problèmes ? En tous cas je te remerci pour tes conseils...

Pas besoins de douter, tu peux en prendre avant de te coucher. Par contre évite-le avant l'entraînement ou alors 2h30 avant l'entraînement.

[ludovik94]

D'accord bah je te remercie Pour ta réponse Keucha.. J'essayerai de le prendre 2h30 avant..

Toute fois Si tu as d'autres conseil a me donner Par rapport a mon 1er message Je suis preneur J'accepte biensur les conseils des autre Personnes Merci...

[Keucha]

Toute fois Si tu as d'autres conseil a me donner Par rapport a mon 1er message Je suis preneur J'accepte biensur les conseils des autre Personnes Merci...

Regarde le premier lien (post-it) dans ma signature...

[ludovik94]

daccord je te remercie..

[ludovik94]

Accepte tous conseils sur se qui a été dit sur mon 1er message.. Merci