Conseil sur un régime sèche

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Bonjour à tous, je suis un petit nouveau sur ce forum, j'ai lu plusieurs topics et j'ai trouvé des réponses très intéressantes.

Alors je me présente, Romain, 24 ans , étudiant / ingénieur.
Au niveau physique, je fais 1m81 pour un poids de 82 kg.

Alors je cherche à sécher, perdre cette graisse en surplus, et je suis très gourmant.

Etant donné mon statut, je peux m'entrainner que lorsque je suis en période entreprise, malheureusement quand je suis à l'école, il est difficile d'aller dans une salle de muscu ou faire du tennis. Je pourrais bien entendu faire des abdos et footing.

Alors voici mon planning sportif :
Je fais 1h de muscu le lundi / Mardi et Jeudi
Je joue 2 à 3 fois 1h au tennis par semaine.
Je fais des abdos / biceps à la maison ( possibilité de faire du vélo d'appartement également mais pas motivé ;)
Et enfin 1h de footing par semaine

Au niveau du régime alimentaire, je prends un bruleur de graisse le matin et le midi avant l'entrainnement (Animal Cuts) et une protéine Synthes-6 à 10h et 16h

Matin :
- 1 bol de fromage blanc 0%
- du Muesli
- 1 fruit ou 1 jus d'orange

10h
- 1 verre de proteine
- 1 fruit

Midi
- pain complet
- Tomate & Blanc de dinde
- 1 fruit

16h
- 1 verre de protéine
- 1 fruit

Soir
- Blanc de dinde
- Légume
- 1 fruit

L'objectif étant d'obtenir un poids de 76 kg , tout en gardant ma masse musculaire
Je sais que le midi je ne devrais pas manger un sandwich mais j'ai 1h20 de pause et c'est le seul moment où je peux m'entrainner à la muscu ( le soir étant reservé au tennis & compet )

Quels sont vos avis sur ce régime ?

Merci d'avance

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Petit up !
J'ai arrêté le bruleur de graisse ainsi que la protéine de 10h & 16h ... mon ventre ne supporte ni l'un ni l'autre ....

Avez vous un régime à me recommandé afin de sécher correctement ?