Conseil sur mon programme

[kbor01]

Bonjour à tous,

J'aimerais avoir l'avis d'un connaisseur sur ma pratique sportive.

Je pèse aujourd'hui 102kg (j'étais à 128kg il y a 3 ans, et 110 il y a 2 mois) pour 1m82 à 23 ans. J'ai une corpulence naturelle déjà forte, donc pour moi l'IMC je pense que ça ne signifie pas grand chose, si lui m'indique que mon poids normal devrait ce trouver entre 63 et 83 kg, je pense plus que ce serais entre 80 et 90kg. Mais mon objectif serais d'être sous les 100kg ...

Je fais du vélo depuis 3/4 mois 5 fois par semaine, en moyenne 15km à chaque fois, ce qui me prend environs 45mn/1h.

Depuis 3 semaines j'ai attaqué les abdos, j'en fais 5 fois par semaine, je fais 3 séries de 10, 3 séries de 12, 3 séries de 15 et pour finir 1 série de 10, 1 série de 12 et 1 série de 15 (ce qui fait 148 abdos), ce qui me prend environs 5/10mn.

Et depuis aujourd'hui j'ai attaqué les altères (petite qui tienne dans une main) pour les bras. Je compte en faire 4/5 fois par semaine, et je fais 5 séries de 30 tractions sur chaque bras avec un poids de 5kg, ce qui me prend environs 5/10mn.


Voilà qu'en pensez vous, car depuis 3 semaines mon poids stagne et j'arrive pas à baissé, et ça commence à me démotivé.


Merci pour vos réponses.