Bonjour cela fait maintenant 6 mois que je fais de la musculation, je souhaiterais prendre des proteines notamment pour prendre de la masse auriez vous une marque à me proposer ?
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john13
Inscrit le: 09 Mai 2007 Posts: 90
Dim 27 Mai 2007, 19:57
a quel rythme faisait tu de la muscu? _________________ Le rugby c'est l'ecole de la vie....le pastis aussi
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torki
Inscrit le: 27 Mai 2007 Posts: 6
Dim 27 Mai 2007, 20:08
j'en fais 2-3 jours par semaines à peu prés pendant 1h30-1h45 par jour
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2278 Localisation: Paris 14e
Lun 28 Mai 2007, 18:36
Le produit le plus souvent recommandé pour prendre de la masse est Serious Mass d'Optimum Nutrition. Sinon, tu as X-Treme Weight Gainer d'Inkospor. Il s'agit de gainers qui mixent protéines et glucides. Avantage : ils te font prendre de la masse rapidement. Inconvénient : tu vas prendre un peu de gras.
Si tu préfères une protéine de masse sèche, rabats-toi par exemple sur X-Treme Muscle 95, toujours d'Inkospor. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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torki
Inscrit le: 27 Mai 2007 Posts: 6
Sam 09 Juin 2007, 13:29
Bonjour je viens d'acheter muscle 95 de chez inkosport , dois-je prendre cette protéine avant ou apres la séance de musculation ?
Thanks
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john13
Inscrit le: 09 Mai 2007 Posts: 90
Sam 09 Juin 2007, 19:59
3 fois 30 g par jour tout les jours et les jours ou tu as muscu tu prends tes prots avant la seance et desuite apres... _________________ Le rugby c'est l'ecole de la vie....le pastis aussi
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torki
Inscrit le: 27 Mai 2007 Posts: 6
Dim 10 Juin 2007, 19:32
Merci pour les Renseignements, sinon puis-je préparer mon "milkshake" le soir pour le boire le matin ?
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Makabeez
Inscrit le: 07 Mai 2007 Posts: 36
Lun 11 Juin 2007, 9:37
Oui Torki,
Pas de problème..dépendemment avec quoi tu fais ton mélange (jus d'oragne ou lait) n'oublie pas de mettre au frigo...
Concernant la préparation d'un shake du soir pour le lendemain... Si on peut éviter, tant mieux.
En effet, l'assimilation est moindre après un temps de plus de 4 heures de stagnation dans l'eau. Pour une non altération de la protéine, il faudrait utiliser à la rigueur une eau pure telle que l'eau déminéralisée, mais imbuvable.
Je te conseille plutôt de préparer ton shaker bien sec avec ta poudre dedans le soir, et d'y mettre ton liquide le matin.
Merci
Sinon une autre petite info :
n'y a t-il pas un risque de prendre de la "mauvaise"masse avec muscle 95 lorsqu'on la consomme sans faire des exercices ?
Non pas de soucis de mauvaise masse avec ce produit. Je pense que par "mauvaise masse" tu entends graisse. Normalement, pas de problèmes, sauf si tu ne fais vraiment RIEN du tout!
Tu rencontres le problèmes de prise de graisse avec des produits comme le X-TremeWeight Gainer, qui sont d'abord faits pour prendre de la masse, impliquant une prise de muscle, mais également une prise de graisse.
slt je voulé savoir comment fonction la "prot " par exemple X-treme muscle 95 .combien de temps il faut en prendre et que se passe t'il lors de l'arret...esque l'on perd la masse musculaire?Est on aubligé dans prendre 3 fois par jour?
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lucas991
Inscrit le: 14 Aoû 2007 Posts: 4
Mar 14 Aoû 2007, 17:50
je voulé savoir aussi si on peut "controler" se qu'on fait : prendre de la masse mais pas trop non plus...
Dim 27 Mai 2007, 19:15
