Conseil & Probleme : Musculation, grossir

[JoelJoseph]

Bonjour, je voudrai avoir des conseil pour la musculation, je peut m'entrainer peut etre a 20 minutes, j'aimerai pouvoir m'entrainer beaucoup plus que 20 minutes, et j'aimerai aussi grossir un peut, je mange toujours et je ne grossi pas, je mesure 1 mètre 88, pis je pese 155, et je fume depuis a peine 10 mois, esque je devrai arreter de fumer? et je mange souven du FAST FOOD,je mentraine avec des alteres, je fais des redressement et des pouch-ups. Je voudrai seulement des conseil.

Merci.

[Lily]

Bonjour, je voudrai avoir des conseil pour la musculation, je peut m'entrainer peut etre a 20 minutes, j'aimerai pouvoir m'entrainer beaucoup plus que 20 minutes, et j'aimerai aussi grossir un peut, je mange toujours et je ne grossi pas, je mesure 1 mètre 88, pis je pese 155, et je fume depuis a peine 10 mois, esque je devrai arreter de fumer? et je mange souven du FAST FOOD,je mentraine avec des alteres, je fais des redressement et des pouch-ups. Je voudrai seulement des conseil.

Merci.

Joel,

Quel est ton âge ?

Cordialement.

[JoelJoseph]

15 ans bientot 16

[Lily]

Bonjour, je voudrai avoir des conseil pour la musculation, je peut m'entrainer peut etre a 20 minutes, j'aimerai pouvoir m'entrainer beaucoup plus que 20 minutes, et j'aimerai aussi grossir un peut, je mange toujours et je ne grossi pas, je mesure 1 mètre 88, pis je pese 155, et je fume depuis a peine 10 mois, esque je devrai arreter de fumer? et je mange souven du FAST FOOD,je mentraine avec des alteres, je fais des redressement et des pouch-ups. Je voudrai seulement des conseil.

Merci.

Joel,

Quel est ton âge ?

Cordialement.

Puisque tu poses la question, alors, oui, bien sur, il faut que tu arrêtes de fumer.
Pour ne parler strictement que du poids (...), la cigarette augmente le métabolisme de base et, comme le tien doit déjà être élevé, tu ne pourras pas prendre de poids.

Il faut donc dans un premier temps cesser le tabac, modifier ton alimentation pour que tes muscles, os, viscères (et peau, cheveux, yeux...) aient de quoi vivre et se développer.

Tu peux faire de la musculation sans charges lourdes et des placements parfaits.
(Achète toi une méthode pour t'entraîner correctement).

Cordialement.