Conseil prise de masse seche/protéine

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Bonjour à tous,

J'aurais besoin de conseil voila je fais de la muscu depuis un certain temps et je constate toujours une petite progression au niveau des performances mais au niveau de la prise de masse cela reste assez léger surtout au niveau des pectoraux. Je m'entraine 3 à 4 fois par semaine, ayant déjà pris certaine protéine (muscle 95, méga whey, whey & egg de chez nutrixlab) les résultats sont par vraiment au RDV.

Je voudrais donc connaitre une protéine efficace par rapport à vos expériences sachant que je désire prendre du muscle sec (foot oblige) surtout niveau pec.

(1m80, 77kg)

Merci

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Y a la protéine "DirectWheytopec" qui est génial et qui développe les pecs efficacement. 1cm gagné de muscle sec par semaine.


Bref, et pour être plus sérieux, il faut travailler ton alimentation et ton programme. Deux choses que tu ne détailles pas.

Sans ça, on ne pourra pas t'aider.