Conseil pour se nourrir & régime alimentaire

[biloute555]

Bonjour,
voila, ça fais environs 2 à 3 semaines que je me suis mise à faire de la salle... mais je n'ai aucune idée de comment me nourrir, il faut savoir que je suis LOIN d'être une grande mangeuse, c'est a dire qu'il m'arrive de ne rien manger ni le matin, ni le midi, je sais que c'est très mauvais, alors de temps en temps je mange au moins un yaourt ou un fruit. le soir je mange, car on passe à table tous en même temps, mais encore une fois, je mange peu. Mais si on me propose d'allé manger quelque part je suis partante, j'aime bien les crasses

enfin bon, j'aimerai avoir un régime alimentaire à suivre, ça m'aiderais beaucoup de savoir quoi manger.
Merci d'avance