Je pratique régulièrement du sport en salle environ 4 fois par semaine. Je fais des seances de cardio 45 minutes et de la muscu après.
suite à tous ces execices j arrive de plus en plus à sècher c est déjà un bon point
J ai commencé à prendre des protéines , j ai pris Pure Premium 95 de Scientec assez adaptée parait il pour notamment pour un bon sèchage.
A votre avis estce que une dose le matin au ptit dej et une dose après l'entrainement semblent adaptées ?
Sinon quand dois les prendre et à quelle fréquence ?
Merci de vos conseils
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crocop
Inscrit le: 20 Juin 2007 Posts: 111
Sam 30 Juin 2007, 10:17
cest une prot a assimilation lente je crois ca ? donc juste le soir au coucher pour eviter le catabolisme de la nuit ! sinon prefere prendre de la whey en journee sa sassimile plus vite ! 40g agin au leve + 40 g apres lentrainement ! et 40g de ta prot a assimilation lente au couche ! voilou mec
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krono69
Inscrit le: 29 Juin 2007 Posts: 3
Sam 30 Juin 2007, 10:58
oki merci , mais comment savoir si une proteine est une assimilation lente ?
comment reconnaitre de la whey ? sinon le coach de la salle m' a file des echantillons de Weider Protein 90 Plus et Eafit Milk & egg 95+ est ce des proteines Whey sont elles bonnes ?
Sinon il me reste toujours des que j ai jamais prises mais celle ci sont en tablettes c'est Pure Amino "Volume & resistance musculaire "
ca vaut quelque chose ?
Est ce qu il faut prendre des prot les jours de repos ?
Merci de toutes ces infos car j y connais que dalle
Ven 29 Juin 2007, 14:48
