Conseil pour prendre la Masse

[Rui Costa]

Bonjour tout le monde.

Voilà , j'ai 16 ans , je mesure 1m88 et je pèse 72kg je me trouve très maigrichon , chose qui me complexe souvent ..
Je veux me lancer dans la musculation sachant que mon expérience est quasi nul , je ne cherhce pas un énorme corps de rêve , juste quelque chose d'acceptable dans un laps de temps plutôt court ( 2 a 3 mois ).

J'ai pensé a prendre du protéine , puis s'attaquer a la musculation .. mais je ne sais pas comment ça marche .

Si on pouvait m'éclairer et me donné quelque conseil , Merci !

[Carrion]

Hello,
Avant toute chose, je te conseille de lire ce post-it qui répondra à tes questions.