Conseil pour la méthode Lafay

[elgringo]

Salut,

Je viens vous demander conseil pour cette méthode.

En effet, comme dit ici:

plan-alimentaire-entrainement-methode-lafay-vt9807.html

Je dois perdre du poids et me re-muscler.
J'ai donc établi mon régime et mes séances de sport (cardio sur 5 jours) pour perdre en premier temps de la graisse.

Après avoir parcouru un peu le livre, je me suis demandé, si je devais arrêter ou non le cardio( vu qu'il est conseillé de ne pas faire les deux à la fois..)
Car si je veux perdre du poids, je pense que ce sera essentiel. A moins que la méthode + alimentation suffisent.

Un avis?

Merci à tous.

[Steph78]

Salut,

tu abuses il y a un post-it dédié à cette méthode. methode-lafay-musculation-sans-materiel-vt4480.html

@+

[elgringo]

Oups désolé...

Je vais poster là-bas alors. :)