conseil musculation pectoraux

[sextus21]

bonjour j'aimerais savoir comment travailler le bas des pec car quand je fais des exercices pour travailler les pec je sent que sa me brule mais seulement en haut
merci de vos réponses ;)

['ti mouss]

Bonjour

Pour le bas, tu peux travailler en pompes surélevées i.e en posant tes mains sur un support (chaise, etc).

[sextus21]

ok merci et avec des poids, quels exercices? (j'ai un banc de muscu et comme execrice pour les pecs je fais surtout du develloppé couché et des écartés latéraux avec halteres)

['ti mouss]

Faudrait faire du développé décliné i.e avec un banc et ta tête en bas.

[sextus21]

ouaip sa marche, merci bien 'ti mouss!

[pushpull]

Ou dips buste penché vers l'avant.