conseil judo

[boroni]

Voila alors c'est pour avoir quelques conseil pour le judo je fait du judo depuis 7 ans environ ceinture bleue et le 19 janvier j'ai une des competitions les plus importantes de l'année 2008 et je voudrai savoir quels exercices me conseillerez vous de faire en sacahnt que pdt un combat ce qui morfle le plus ce sont les bras et aussi des conseil pour l'endurance !

je vous remercie d'avance :d