Conseil : Graisse au ventre !

[cram08]

Bonjour tout le monde,
Tout d'abord je me présente, j'ai 16 ans, je fais 173cm pour 60kg. Certains diront que cela est bon mais j'ai remarqué que j'avais une petite couche de gras qui recouvre mes abdos. Cela fait maintenant deux ans que j'ai fais mon "no-life" tout en faisant du sport (foot en club le lundi jeudi et samedi) mais j'ai quand même pris ce gras qui me rend maintenant malade.

En regardant un peu partout sur le net, j'ai trouvé qu'il y avait pas mal de technique pour perdre ce gras mais je n'ai pas trouvé la solution absolue qui marchera.

Je voulais donc savoir ce que je devais faire pour revoir un jour mes abdos !

Ps: J'ai arrêté toutes les cochonneries types bonbon, je fais du foot dans comme c'est indiqué en haut, et en plus de cela je prévoit de faire 45min de footing le mardi, le mercredi et le dimanche. J'ai aussi lu qu'il faut manger beaucoup de protéine, cela n'est pas simple puisque je vis encore chez mes parents et que je mange à la cantine de mon lycée.`

J'ai donc besoin de conseil ! Merci d'avance.

[SatControl]

tu veux aller jogger le mercredi ? en plus d'un entrainement de foot ?

Je voulais donc savoir ce que je devais faire pour revoir un jour mon gras.

Si tu veux revoir ton gras rien de plus simple tu continues les bonbons et tu arettes le sport.
Si en revanche tu veux lui dire "au revoir" alors commences par lire le post-it "comment perdre du poids sainement" dans cette section du forum.

Chez toi tu peux expliquer à tes parents que tu souhaites manger sainement et équilibré ne serais-ce que pour ta santé ils comprendrons surement et essaierons de s'adapter. Pour la cantoche du lycée essaie de respecter au maximum les règles du post-it vu que tu ne contrôle pas toujours ce qui se trouvera dans ton assiète.

cordialement

[cram08]

Merci pour les conseils !
J'aurais du me relire, je veux revoir mes abdos :P

[cram08]

Si j'ai une alimentation riche en protéine et que je fais du sport comme je l'ai dis en combien de temps je devrais voir des résultats ?