salut voila j'ai 16 ans et je mesure 1m70 pour 45 kilo
autant dire que j'ai le corps de Kirikou
pour y remédier j'aimerai commencer la musculation mais chez moi car je sais que si je m'inscrit dans un club, je n'irai pas
donc je voudrait savoir ce que je doit acheter, et a quel prix ( le plus bas possible )
si vous pouviez me donner des liens
je voudrais aussi savoir combien de temps ça va me prendre pour avoir un corps d'athlète !!! ( bon au moins quelque changement physique lol). Cela ne me dérange pas de travailler chaque jour 1h (même plus)
merci d'avance pour vos conseils...
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 183
Lun 26 Nov 2007, 13:54
Salut,
Le matériel "minimum", qui te permettra de bosser en muscu c'est :
2 haltères modulable (qui fonctionnent avec des rondelles que tu peux rajouter)
1 grande barre de muscu
1 banc tout simple (que tu peux même te bricoler)
1 barre de traction à mettre entre deux portes
Voilà, c'est le matos de base, yen a pas pour cher, et si tu as moyen de mettre un peu plus, tu peux investir dans un banc complet à poulie qui te permettra de faire des tirages poitrine, des rowings et du butterfly.
... après pour les prix je sais pas quelle boutique est la moins cher, moi mes barres, bancs et haltères je les ai acheté à décathlon je pense que c'est parmi les moins chers.
j'ai etais dans la meme situation que toi ,j'ai hesité a m'inscrire ,mais chez soit c'est bien plus pratique .
1h d'entraiement tout les jours ? non ,tu es debutant ,pas de split routine ,un full body sera plus benefique ,entrainement 3 fois par semaine en laissant 1 jour de repos entres chaque jour d'entrainement c'est nikel.
seance de 1h30 a peu pret.
voila un banc pas chere qui a l'air assez complet .
http://www.az-fitness.fr/?dins.....l=11893795
il faut un minimum pour travailler quand meme,a toi de trouver une barre et des poids et c bon ,pour 150 euros a peu pret tu auras se quil te faut.
et enfin je te conseil bien te renseigner sur le sujet avant de commencer, car debuter la musculation chez soi, c'est bien mais attention a ne pas te causer de dommage irreparable (pb de dos etc...).
ha oui autre chose, il faudra forcement un jour ou l'autre aller dans une salle si tu veux continuer a progresser; generalement le materiel personnel devient un moment ou un autre limité..
pour finir, en muscu, le secret c'est la volonté
voila, avec tout ca tu as de quoi prendre quelques bons kilos (dans le cadre d'un regime adapter forcement) et surtout te dessiner avant tout.
bonne continuation _________________ - No pain, No gain -
† иσ V д ♠♠♠ ' ce WE lé 1ère neiges st miennes '
...Capable du Meilleur, comme du Pire, mais pour le Pire, je suis le Meilleur...
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abraham simpson
Inscrit le: 26 Nov 2007 Posts: 2
Jeu 29 Nov 2007, 19:58
ok merci pour tte vos aides et encouragement
samedi jvai a decathlon pour me renseigner sur les prix
les achats ce sera pour noel
jvous tient au courant ...
merci
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bab 91
Inscrit le: 29 Nov 2007 Posts: 1
Jeu 29 Nov 2007, 20:26
BEN moi jte conseil de la pepiniere
mdrr
tu vera tu portera des arbres de 50kg
un sur chaque épaule tu va adorer
et puis aussi tu arrachera des arbres haut de 15metre
si avec sa tu te muscle pas
mdrr
Lun 26 Nov 2007, 2:45
)
'
