Bonjour j'ai besoin de conseil j'ai commander de la créatine "Kre-Alkalyn Xtreme" et je voudrais prendre un peu de volume en fesant de la muscu assé regulierement.j'aimerais de simple conseil d'utilisation comme c'est la premiere foi que j'en prend. je mesure 1m80 pour 58kg voila je vous remerçi.
PS: c'est dit de prendre 3 gélules avant l'entrainement mais je ne sait pas s'il faut les prendre d'un coup une heure avant.
Je vous remerçi , j'attendrais cette reponse
bonne fin de journée
cordialement,
Babast
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coach system
Inscrit le: 24 Mar 2007 Posts: 64
Jeu 29 Mar 2007, 18:48
la créatine ca sert avant tout à la récupération donc pas trop d'interet... si tu geres bien ton post-entrainement... de plus vu ton gabarit tu dois être débutant donc un conseil fait déjà ton apprentissage sans rien et ne soit pas presser ca va venir. _________________ http://bodypower.oldiblog.com/
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babast
Inscrit le: 29 Mar 2007 Posts: 3
Ven 30 Mar 2007, 13:56
bonjour ,je suis d'accord mais je n'est pas preciser si j'avait fait de la muscu, j'en fait assez souvent et j'ai des forme malgré mon poid et ma taille donc ce n'est pas qu'une question de préçipitation.Je sait ce que produit la créatine au corps j'ai juste besoin de conseil pour l'utilisation.Merci
Et bien si tu n'as pas besoin de conseils sur les effets, je me demande pourquoi tu en as besoin quant aux dosages... Ce n'est pas indiqué sur le site de Performance Nutrition, ou sur le flacon?
La dose de créa prescrite est de 3g max par jour. Il ne sert à rien d'en prendre plus, puisqu'elle finira dans tes reins, ce qui est plutôt désavantageux.
De plus, tu as acheté ce produit par hasard? parce qu'ile st très spécifique, étant donné que le PH de la créatine monohydrate qu'il contient est très élevé, ce qui permet une non conversion en créatinine, ce qui permet donc de ne pas se limiter en durée de prise.
Après, je n'ai aucune information sur la composition exacte de ce produit, tout ce je je t'en ai dit sont les informations que j'ai pu avoir.
personnellement, je ne recommande jamais un produit dont je ne peux vérifier la composition.
Jeu 29 Mar 2007, 15:09
