Complément protéiné sain

[Bill Killgore]

bonjour,
j'aimerai bien prendre des compléments alimentaires protéinés pour un gain de masse, mais je ne sais vraiment pas lequel prendre.
J'ai pas envi de prendre un truc dégeulasse, chimique avec je sais pas quelle saloperie dedans; donc plutot quelque chose de naturel,sain, mais bénéfique bien sûr.
Quand je vais à Go sport, Décathlon, je vois des produits protéinés de la marqua Aptonia, ainsi que du "méga mass 2000,3000,4000..." qui me font plus penser à des appats pour carpes qu'autre chose...
Merci pour vos conseils

[zagro]

C'est sûr que les produits Weider sont souvent à éviter. Concernant Aptonia, je n'arrive pas à me faire une idée. J'avais regardé l'amino d'un de leurs produits récemment, et ça ne m'a paru si nul que ça. Ceci dit, tu trouves aussi dans les grandes enseignes les produits Inko, qui eux en valent vraiment la peine. Muscle 95 et X-Treme Whey sont deux produits éprouvés, dont la réputation n'est plus à faire. Sinon, tu as un tas d'autres marques fiables (Nature's Best, Optimum, Dymatize) que tu peux trouver en ligne.

[Bill Killgore]

Sinon je me demandais est ce que c'est utile de prendre des apports protéinés après une séance de natation ou jogging?
peut-être que sa dépend de la forme d'entraînement que je fais?
Moi, ce que j'essai de faire c'est m'entraîner pour gagner de la force et de la vitesse, en faisant des chronos rapides, pour essayer de ne pas perdre trop de poids et de ne pas me transformer en marathonien éthiopien.

[zagro]

Un apport protéiné est utile après tout effort sportif intensif pour favoriser la récup' musculaire. Perso, j'en prends après mes séances de boxe. Donc après une grosse séance de natation ou de sprints par exemple, tu peux parfaitement te faire une prise de protéines + glucides.

[fabfanet]

Tout à fait, l'effet des BCAA est intense après l'entraînement, la L-Glutamine favorise la récupération...

Cordialement,

Fab

[Bill Killgore]

j'ai des réductions intéressantes sur les produits EAFIT, c'est une bonne marque?
Et quelle produit prendre plutôt, parce qu'ils en ont tellement!
Perso j'hésite entre le gainer max, la Pure Whey et le Milk & egg 95+
Voilà le site avc tout leurs produits: http://www.eafit.com/thematique.asp?iCl ... ue=2000034

[fabfanet]

EA FIT a éviter.... Pas très bon rafinement des protéines.... Beaucoup de liants, gras, sucre... InkoSpor avec X-Treme Muscle 95 et X-Treme Whey Protein, sans hésiter.

Cordialement,

Fab