comment tracer , dessiner les muscles ?

[snake71]

voila jai entendu parler de méthode d'entrainement qu'utilise plus précisément les femmes pour définir leur musculature , je ne parle pas de sèche mai un entrainement avec un grand nombres de répétition et peu de temps de repos exemple : 12 , 15 rep 1min de repos : on ma dit que cette méthode dessinai véritablement les muscles est - ce vrais ?
si non comment font les streapteasers pour être si dessiner sans passer par une sèche qui serai dangereux pour moi .
Merci