Comment pourrais-je perdre mon ventre et mes seins

[Andrew.L]

Salut tout le monde j ai 15 ans,je mesure environ 5pied 6-7-8-9 et je pese environ 150 lives Jaimerais avoir des conseils pour perdre mes seins mon ventre rapidement et si vous avez des truc pour faire le tout rapidement cela serrais vraiment apprecier.Jaimerais aussi avoir des truc pour avoir un sixpack(abdominos)merci a tout ceux qui vont me repondre a+

[Daisuke]

Salut,

si je peux te conseiller, pour perdre du poids, tu dois commencer par avoir une alimentation équilibrée. Privilégies les légumes, les fruits, les viandes comme le blanc de poulet, le thon etc
Pour ce qui est du sport, pour perdre de la graisse, course à pied ou/et vélo, c'est vraiment bien.
Tu peux aussi t'orienter vers la méthode Lafay ;)

Ensuite, peut-être que je me trompe mais pour les abdos, je ne pense pas que tu peux faire tes abdos POUR AVOIR un six packs, je pense que c'est plutôt génétique. Tu pourras en faire pour les rendre plus visible mais à mon avis, ce sera un 6packs si ça devait être comme ça, je me trompe peut-être mais à mon avis, c'est pas quelque chose que l'on choisit.