Comment perdre ma graisse ?

[Billy]

Bonjour a touse,

J'ai 18ans je fais 1M74 et 61Kilos,
Et je trouve que j'ai un peu de graisse sur le ventre
Je l'avoue je mange trés mal et n'importe comment
Qui peut me conseillé quoi mangé ect.. car je suis un peu perdu


Merci

[Billy]

Un Petit Up ^^


Sinon pour infos,

Hier midi j'ai pris une boite de petit poind et un jambon,
Hier soir, dinde + pomme de terre,
Ce midi RIEN
cesoir patte + sauce tomate bien épésé by madré.

[willouf]

Va courrir 2 ou 3x semaine de 45mn à 1h
pas de sucrerie
pas d'alcool
pas de gateau
pas de glace...

le thon naturel est ton nouvel ami (+blance de dinde/poulet/jambon blanc)

réduis les glucides soir.

bois 2l /3l d'eau par jour +2g de proteine par kilo/jour

"mange un roi le matin, comme un prince le midi, comme un pauvre le soir"

[piklouk62]

salut billy ,ton IMC est nickel ,fais pas de conneries !!!!
Tu pourrais ,je pense ,te contenter de faire des abdos pour ta graisse sur le ventre ,et c'est tout ! Prends pas le risque de dérégler la machinerie !
Tu dis que tu manges n'importe quoi , mais à priori ça ne te profite pas trop !!Alors ,limite peut-être juste les friandises et les biscuits salés .
bises ,a+

[Billy]

Ok Merci je prend note.