Comment perdre du poids, devenir sec

[aymeric56]

Bonsoir, voila j'aimerais perdre un peu de KG.
J'ai 17 ans, je fais 1m87 pour 78 kg ! Ceci dit je trouve ca que c'est beaucoup trop, j'aimerais faire au moins 74-75.

A vrai dire, mon ventre est plat, je suis sportif je pratique l'athlétisme. (4/semaine) + (1 sortie vélo route) et natation suivant le programme.
J'ai fais pendant pres de 10 ans du foot, j'ai pratiqué aussi escalade, tennis, tir a l'arc, natation et beaucoup de vélo (le vélo peut etre du a ma poid ? j'ai surement un profil un peu de cycliste).

Bref j'aimerais connaitre quelques techniques afin de devenir plus sec et essayer de descendre niveau poid.

Merci