Comment perdre de la graisse dans les fesses et cuisses ?

[minatremblay]

Bonjour !

Je pèse aux alentours de 44 kilos,pour 5p, ce qui est assez petit
Mais mes cuisses semblent conserver plus de graisse que mon ventre..
Quelqun aurait des conseils pour perdre facilement des cuisses et des fesses ? et raffermir?
Un sport, quoi manger/ne pas manger ?
merci :)

[Lily]

Pour l'alimentation, tu dois l'équilibrer, être rigoureuse pour les MG et les sucres rapides.

Pour le renforcement musculaire des fessiers, cela demande un travail quotidien et assez intense; les fessiers sont un très gros groupe musculaire, qui demande à être "bombardé" d'exercices pour être sculpté.

Cuisses et fessiers s'affinent grâce à la natation, se dessinent grâce au vélo, se renforcent grâce au renforcement musculaire spécifique (en gym traditionnelle ou en musculation).

Mais tu peux avoir les cuisses et les fessiers musclés et être recouverte d'une couche de graisse.

Je t'incite donc à, en premier lieu, faire de gros efforts sur l'alimentation.

Cordialement.