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Comment gagner 10kilos de muscle en 1 an.

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Comment gagner 10kilos de muscle en 1 an.

Messagede samirmalik » Mar 05 Avr 2011, 17:01

Bonjour,jai besoin de conseille pour atteindre mon objectif, par contre, je pese uniquement 50kilos pour 1m68. Aussi, jai 15ans.


Cordialement Sam
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Re: Comment gagner 10kilos de muscle en 1 an.

Messagede AlexD » Mer 06 Avr 2011, 8:12

Si je savais... te le dirais pas ! *langue*

Plus serieusement, t'as du matos, acces a une salle?
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Re: Comment gagner 10kilos de muscle en 1 an.

Messagede samirmalik » Sam 09 Avr 2011, 20:24

Oui jai acces a une salle et tout.Seulement je ne sais juste pas exactement comment si prendre.Je sais qu il faudra sentrainer bcp mais lidee est trop vague.
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Re: Comment gagner 10kilos de muscle en 1 an.

Messagede Keucha » Sam 09 Avr 2011, 20:25

A la fois pour l'entraînement et pour la nutrition, les post-its du forum existent.

Il ne te reste plus qu'à les lire *clin*
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