comment faire pour perdre 20kg ?

[ruun]

bonjour bonjour,

alors moi je suis un homme de 18 ans et je pèse 102kg pour 1m77 ... je voulais savoir ce que vous me consseillerez pour perdre 20 kg en maximum 6 mois ...

quelque chose qui rassasi pour ne pas craquer mais qui ne fait pas prendre de kg ?

quelque chose pour que je puisse tenir 8h de cours d'affiler ?

est-ce qu'il existe des coupes faim naturels ?

merci

[Timb75]

Salut j'ai perdu 46kg en 1ans 1/2 donc pour tes 20 kg je pense que c'est réalisable ... Aprés tout dépend de ton alimentation et de ton activité physique mais faut y aller doucement parceque si c'est pour reprendre juste derriére ca sert a rien... Pour prendre mon exemple je ne prenais pas de petit déj' ( très très mauvais ) mais bon... je mangeais uniquement a midi ( salade ) et soir ( soupe + fruits) et je peux te dire que j'ai perdu très très vite , je fais 1M75 pour 74KG aujourd'hui(20ans) , j'en faisais 120kg(17ans) .... . Mais c'est vrai que j'étais très fatigué ( donc carences) parceque j'ai tenu avec la formule ( salade - soupe ) pendant 1AN avec Ripped fuel aussi ( bruleur de graisse qui m'a sans doute aidé ) mais ca marche réellement. En fait j'ai supprimer radicalement SUCRES ET GRAISSES et mon corp n'a pas apprecié ( etant habitué auparavant à manger n'importe quoi : grec , pizza , patisserie , vienoiseries, chocolat , chips ....) donc fonte totale de graisse.

PS : SPORT + BONNE ALIMENTATION + PROT' = LA MEILLEURE DES FORMULES POUR MAIGRIR SANS PERDRE LE MUSCLE.

[ruun]

merci timb75 pour ton information.

j'ai une autre question, est-ce que quelqu'un peut m'expliquer le principe des calories négatives et sur quelles choses à manger ça marche ? j'ai entendus les oranges mais bon

[Frédéric]

bonjour bonjour,

alors moi je suis un homme de 18 ans et je pèse 102kg pour 1m77 ... je voulais savoir ce que vous me consseillerez pour perdre 20 kg en maximum 6 mois ...

quelque chose qui rassasi pour ne pas craquer mais qui ne fait pas prendre de kg ?

quelque chose pour que je puisse tenir 8h de cours d'affiler ?

est-ce qu'il existe des coupes faim naturels ?

merci

Tu fais le contraire de ce que tu as fais pour prendre ces kilos. Car tu sais mieux que nous ce qui ne vas pas du tout dans ton alimentation .
Si je voulais un coupe fain naturel en supposant que j'ai 20 kilos de trop je mettrais ma photo à poil sur le frigo de face de dos et de profil avec l'inscription "plus jamais ça ". Crois moi....ça calme les ardeurs.
La solution ?? Le régime alimentaire. Va voire un spécialiste .

[clément]

bonjour bonjour,

alors moi je suis un homme de 18 ans et je pèse 102kg pour 1m77 ... je voulais savoir ce que vous me consseillerez pour perdre 20 kg en maximum 6 mois ...

quelque chose qui rassasi pour ne pas craquer mais qui ne fait pas prendre de kg ?

quelque chose pour que je puisse tenir 8h de cours d'affiler ?

est-ce qu'il existe des coupes faim naturels ?

merci

j'ai l'impression de me voir
comme je le disai sur une réponce précédante il y as un ans j'était a 102kg et j'ai découver des programmes nutritionnel à base de plante qui on des effet coupe faim entre guillement mais surtout ils approte toute les vitamines minéraux et fibres sans apporter aucune mauvaise graisse en therme thernique les acides gras saturé
tadam depuis je suis devenu pro dans ce dommaine ha oui je t'ai pas dit a l'époque le truc tip top c'est que tu as un coach avec qui t'appel de temps en temps pour personnaliser le programme
donc je disais depuis je suis devenu pro et j'ai bosser avec des pro des model ou encore des sportifs que je suit maintenant et tout va bien..

j'ai mis en place un systéme de bilan forme et bien étre gratuit
contacte moi si sa te dit
contactez votre coach:
par téléphone au 0344436340 ou au 0650525973 (prix d'un apel local)
par mail: clement.b.pro@hotmail.fr (gratuit)
par sms: envoyez FORME au 37500 suivit de votre numéro de téléphone (prix d'un sms non surtaxé)

[nwanda75]

Bah moi je t'ai envoyé un mail samedi et pas de news