Je débute la musculation depuis un mois, et je me suis fait une méchante tendinite au coude hier soir, je ne m'en suis rendu compte que ce matin.
j'ai fais des dévelopés couchés, des flections biceps en prise marteau, des élevation laterales debout, ( et des crunchs obliques ).
Je ne sais ni comment je me suis fais mal , ni comment l'eviter...
Vous avez des tuyaux SVP ???
Dernière édition par Leptipins le Mar 29 Jan 2008, 0:42; édité 1 fois
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1921 Localisation: Paris 14e
Lun 28 Jan 2008, 23:11
Déjà, il faut boire beaucoup d'eau. Un bon moyen de limiter les inflammations et autres tendinites est de consommer beaucoup de bonnes graisses, notamment celle issues du poisson. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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ju33fr
Inscrit le: 27 Nov 2007 Posts: 19
Lun 28 Jan 2008, 23:12
Et n'oublie pas les étirements à la fin de ta séance, c'est vraiment très très important! Tu dois étirer tous les muscles de ton corps.
Lun 28 Jan 2008, 20:30
