Bonjour, 1m77 , 64 kg. Je suis en pleine prise de masse. Je m entrainne regulierement depuis 8 mois et je suis tres satisfait de mes progres (merci a ce site et a toutes vos reponses). J ai tres bien progresser partout mais je trouve que mes bras sont trops fin. Ils ne progressent pas aussi vite pourtant ken je suis torsenu ils vont bien avec mon corps.
J aimerai savoir quelles exercices et combien d'exercice je dois faire pour avoir des bras plus epais, plus volumineux. Et combien de serie et de repetition. Merci BCP pour vos futurs reponses et bonne continuation pour tous les autres! _________________ Travis I'm Pregnant !
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 307
Dim 19 Aoû 2007, 22:31
Personne n'a une idee? _________________ Travis I'm Pregnant !
Des exos pour biceps et triceps (c'est pas ce qui manque un peu partout), peu de répétitions avec des charges lourdes...
My 2 cents _________________ In a perfect world... spammers would get caught, go to jail, and share a cell with many men who have enlarged their penisses, taken Viagra and are looking for a new relationship.
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lasticot
Inscrit le: 10 Aoû 2007 Posts: 77
Lun 20 Aoû 2007, 16:20
N'en fait pas plus ou tu finiras comme moi, avec des bras trop gros
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 307
Lun 20 Aoû 2007, 18:23
Ok merci, tkt je me surveille, mais pour avoir de l epesseur c est les triceps qui faut entrainner? _________________ Travis I'm Pregnant !
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lasticot
Inscrit le: 10 Aoû 2007 Posts: 77
Mar 21 Aoû 2007, 16:22
Steve-o a écrit:
Ok merci, tkt je me surveille, mais pour avoir de l epesseur c est les triceps qui faut entrainner?
biceps et triceps, les triceps sont juste plus gros car trois faisceaux...
Ven 17 Aoû 2007, 21:51
