Commencer une seche

Inscrit le: 21 Mar 2008 Posts: 2

Salut a toutes et tous
J aurais besoin de conseils concernant une seche
Je fais 1.72m pour 60kgs mais je voudrais faire apparaitre les abdos
J ai peu de temps le matin mais pas mal de temps le soir pour faire du sport
Quel programme me conseillez vous ? Je fais deja un regime assez pauvre en matière grasse mais pas en glucide

Aussi l'utilisation de la créatine n'entraine t elle pas des risques cardiaques ?Faut il faire de la cardio en meme temps ?

Ven 21 Mar 2008, 17:17

Alors déja, la créatine en periode de seche je vois pas trop à quoi ça va servir... Même en masse il faut déja avoir fait dela muscu pendant un certain temps avant que cela ne soit d'une quelconque utilité (compte 2-3 ans, et la vois si tu commence à stagner vraiment).

Ensuite si c'est un programme de seche il y en a un en post it en haut de la rubrique.

Sinon tu veux maigrir suite à avoir fait de la muscu (et pris un peu de graisse aussi), ou c'est juste sur un coup de tete comme ça? Parceque pour ton rapport poids taille, je pense pas que tu sois en excedent de poid; ça pourrait aussi etre qu'il y a pas suffisamment d'abdos à montrer en fait. Tu fais du sport depuis longtemps? Et surtout t'as quel âge (parcequ'un régime en pleinde période de croissance c'est pas vraiment conseillé non plus)?

Inscrit le: 21 Mar 2008 Posts: 2

Alors pour mon age: 23 ans presk ensuite je fais pas mal de sport de badminton à un bon nivo.
Sinon non j utilise pas la creatine pdt la seche c etait une question a part.
Sinon j ai bien des abdos mais le prob c la couche par dessus