Combien de prots ?

[Busiboy]

Bonjour à tous,

on entend souvent dire que le corps ne pourrait absorber que 30g toutes les 3 - 4 heures.
Or je suppose que le poulet que je mange à midi sera digéré 3 à 5 heures plus tard et cela doit en plus varier en fonction de l'environnement alimentaire qui a entouré ma prise du poulet ...
Donc si je prend de la whey juste après mon entrainement cela coinciderait avec ma digestion du poulet etc.

Ma question est donc, est il fondé de faire plusieurs collations par jour ou alors 3 bons repas avec les bonnes doses de protéines sont suffisantes ???

Merci à vous.