Cherche un programme de musculation

[Vlaoff]

Bonjour tout le monde,

Voila mon programme va bientôt arriver à son terme et je cherche un nouveau programme. Seulement voila, ça fais 2 jours que je cherche et que je ne trouve rien qui me conviendrais ...

Donc voila, il me fraudais un programme en full body ( mais ce n'est pas obligatoire) de prise de masse. Je mesure 1m84 et pèse un peu plus de 74 kg.

Merci à tout ceux qui pourront m'aider

[splitox]

Faudrait p-e que tu nous dises ce qu'il te conviendrait, question de pas te proposé de programme pour rien...... full body --> waterburry...
Sinon, spécifie un peu plus ce que tu attends du programme.

[Vlaoff]

Ben je m'y connais pas trop en musculation donc je saurais pas vous dire ce que je veux exactement, ou en tout cas pas en termes exactes.

Mon objectif est tout simplement la prise de masse

[Vlaoff]

Si vous n'avez pas de programmes pour moi, pourriez vous tout simplement me donner quelques liens de sites ( anglais ou français, peut importe ) qui proposent des programmes de musculation ?

[Keucha]

Hey Vlaoff,

Post-it Programme pour débutant de Metakagoule. C'est du Full Body, il n'a de débutant que le nom.

Il est parfait pour tes objectifs... Tu vois faut pas chercher loin.

[Vlaoff]

Ok je vais l'essayer, mais si non tu pourrais pas me filer quelques liens de sites qui proposent des programmes d'entrainement complets, et des conseils pour la muscu ?

[AlexD]

T-nation, enjoy~ (t'as assez de lecture pour t'occuper avec ça). Alex, qui se replonge dans le dernier article...

[Vlaoff]

Merci