cherche conseils diététiques pour mincir

[gab333titi]

re, cela se passe en 3 etapes
le 1er programme permet de maigrir tout en restant en forme
ce qui est un tres bon point car la fatigue et le stress et la privation sont la source d'arret des regimes
le 2eme programme permet le maintien et la stabilisation
et le 3eme programme permet de se muscler
lors d'un regime il est important de boire au moins 1,5l deau par jour
faire un peu de sport comme la marche minimum 30 minutes par jour est un ideal pour les plus motivé faire du fitness pour les femmes ou muscu pour les hommes pas non plus comme des forcenet mais moderement sur une longue periode
manger sainement mais sans privation( mais pas trop non plus) est aussi quelque chose qui permet de mieux gerer son poids
grace a ce programme complement c'est ideale pour perdre du poids
a+

[Lily]

re, cela se passe en 3 etapes
le 1er programme permet de maigrir tout en restant en forme
ce qui est un tres bon point car la fatigue et le stress et la privation sont la source d'arret des regimes
le 2eme programme permet le maintien et la stabilisation
et le 3eme programme permet de se muscler
lors d'un regime il est important de boire au moins 1,5l deau par jour
faire un peu de sport comme la marche minimum 30 minutes par jour est un ideal pour les plus motivé faire du fitness pour les femmes ou muscu pour les hommes pas non plus comme des forcenet mais moderement sur une longue periode
manger sainement mais sans privation( mais pas trop non plus) est aussi quelque chose qui permet de mieux gerer son poids
grace a ce programme complement c'est ideale pour perdre du poids
a+

Tant mieux...

Mais la meilleure méthode reste encore de pousser un caddy au supermarché et de dépenser son argent pour acheter des aliments appropriés.

Pratiquer ensuite une activité physique pour activer le métabolisme et avoir la pêche.

Tout ça à moindre frais !

Cordialement.

[gab333titi]

je suis pas tout a fais d'accord car c'est en complement d'une alimentation a peu pres equilibré car qui mange 5fruits et legumes par jour ...
voila
merci
si vous avez des questions... contacter moi
cdlt

[sharlen]

Bonjour à tous,

Jeune novice dans le régime, je viens à la pêche aux informations....

Suite à un hivers désastreux, mon ami et moi même avons décidés de commencer un régime.
En effet, comme il me semblais que le nombre de k cal nécessaire à une femme était de 1200 kcal par jour, j'ai décidé de n'en consommer environ 1000 par jour, mon ami un peu plus, mais pas trop quand même...
De puis le début du régime, j'ai perdu 4 kilo mais le combat, n'est pas terminé... aujourd'hui je fais 60 kilo pour 1m70 et je souhaiterais retomber aux alentours de 55....
Mais d'après les post ,de ce sujet, j'ai peur de me tromper!!!! pouvez vous m'aider???

Je vais essayer de vous donner un aperçu de ce que je mange, sachant que pour nous il est très difficile de supprimer le pain, nous le préférons donc aux pâtes, riz...

Petit déjeuner:
4 biscottes,
15g de confiture allégée,
1 verre (12.5cl environ) de multivitaminé

Déjeuner:
Salade composé, ou légumes de type courgettes, carottes, haricots...
avec une tranche de blanc de poulet ou de dinde, ou poisson pané, ou escalope de poulet ou de dinde facultatif)
une compote allégée,
50 g de pain
un fruit (facultatif). Le facultatif dépend du calcul des k cal, généralement le midi plus le matin ne dépasse pas 600 k cal.

Dîner:
crudités
salade verte
50 g de pain
légumes ou œuf (1 ou 2 suivent les k cal consommées),
tranche de jambon, blanc ou bacon, ou poisson
yaourt allégée aux fruits
fruit (facultatif)

Boissons: contres, eau du robinet, thé aromatisé

Voilà en gros, j'espère avoir été assez claire...