ça fait environ 1 mois que je suis sur une marque de protéine(optimal nutrition) et je voulais savoir si je pouvais changer de marque a tout momment?
merci d'avance
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Jeu 19 Avr 2007, 19:48
Oui, ça ne pose aucune problème a priori. Je varie moi-même les marques assez régulièrement. Ceci dit, étudie bien la question avant d'essayer un nouveau produit : certains sont de mauvaise qualité. Je ne saurais trop te recommander la lecture des "Diagnostics protéines" de Fabfanet dans la rubrique nutrition. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 563 Localisation: Paris
Ven 20 Avr 2007, 1:07
LE SUJET A ETE DEPLACE ( PUISQU'IL CONCERNE LA DIETETIQUE ET NON PAS LA MUSCULATION ) _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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steve68
Inscrit le: 19 Avr 2007 Posts: 13
Ven 20 Avr 2007, 9:55
En fait je suis a 90 kilos pour 1m78 et j'amerai monter a 100 kilos donc je change de prot,si quelqu'un pourrai me dire la quantité exacte de prot que je dois consommé par jour et a kel fréquence .
merci
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steve68
Inscrit le: 19 Avr 2007 Posts: 13
Dim 22 Avr 2007, 11:07
bonjour,
j'attend toujours une reponse les gars!
j'aiconnue plus rapide en matiere de forum.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Dim 22 Avr 2007, 16:06
steve68 a écrit:
j'aiconnue plus rapide en matiere de forum.
Je vais essayer de te répondre calmement, mais ça va être difficile. Comme je l'ai déjà dit à d'autres personnages impatients comme toi, nous ne sommes pas salariés, l'animation de ce forum n'est pas notre profession. Nous ne pouvons donc passer 24h/24 devant notre écran. Tu n'es donc pas en position d'exiger quoi que ce soit, tel un consommateur, dans la mesure où tu es sur un espace d'échange gratuit et ouvert à tous. As-tu pensé qu'en ce week-end ensoleillé (et électoral) de vacances, les gens n'étaient peut-être pas devant leur ordinateur à attendre avec impatience que steve68 pose une question ? En tout cas, si tu connais des forums plus rapides (je te cite), tu n'as qu'à y aller.
Je réponds malgré tout à ta question car c'est mon rôle (même si Fab s'y connaît mieux en protéines que moi) : tu dois absorber environ 180 g de protéines par jour (ton poids X 2), alimentation et compléments compris. Pour la prise de protéines : une le matin au réveil, une juste avant l'entraînement et une autre juste après. Les jours où tu t'entraînes pas : une le matin, une autre en collation en milieu d'aprem' par exemple (en tout cas, c'est ce que je fais). _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Quant au dosage de protéines, pour un sportif comme toi, ok. Maintenant, pour un sportif modéré, ou modéré/haut de gamme, je conseillerai un apport protéinique de 90g de protéines par jours au max, histoire notamment de ne pas surcharger les reins en période de repos.
Jeu 19 Avr 2007, 18:50
