changement de programme???besion daide

[freedom]

bonjour,

ma premiere kestion et tout les combien faut til change de programme

et quentende vous par change de programme??????

reponde svp

merci davance

[zagro]

freedom,
règle numéro 1 quand arrive sur un forum : ne pas le polluer. donc ne poste pas dix fois la même question et regroupe tes différentes interrogations dans un même message.

[freedom]

ok dsl jore du regroupe tou sa mes sui nouvo je savai pa tro commen sa marche mes maintenan je le ses merci

jai une question

faut il arrete de mange gateau,chocola,bonbon pour prendre du volume????

merci davance

http://freedom-underground13.skyrock.com/

[zagro]

les sucreries en t'empêcheront pas de prendre de la masse (si par ailleurs tu consommes suffisamment de protéines et de calories), mais tu risque d'accumuler du bide. à toi de voir.

[freedom]

ok merci pour ta reponse en claire on peu en mengé mes modereman

merci

[Frédéric]

bonjour,

ma premiere kestion et tout les combien faut til change de programme

et quentende vous par change de programme??????

reponde svp

merci davance

Tu changes ton "programme" uniquement lorsque tu stagnes dans les charges soulevées et dans ton développement musculaire. On ne change pas un programme qui donne des résultats . En revanche si les exercices peuvent rester les mêmes ce sont les méthodes qui doivent changer car l' habitude est le pire ennemis du muscle qui ne se développera plus jamais si on lui inflige sans cesse les mêmes méthodes et les mêmes exercices.