cette protéine est elle faite pour MOI?

[nala]

bonjour a tous,

je suis nouvelle sur ce forum et je suis très contente d'être inscrite. voila je suis inexpérimenté en matière de musculation /fitness et en matière de protéine. je viens ici pour apprendre et débuter en prenant soins d écouter vos precieux conseils.

j ai acheté de la protéiné dans un magasin spécifique . on m a conseiller la isopure zero carb 100% whey de chez naturesbest et la complète caséine de cytosport le soir avant d aller me coucher.

ces protéines m ont été conseillés en raison de ma légère intolérance au lactose. bon le gout est degeu!!! mais on s y fait !

je précise que je cherche juste a m étoffer un peu car je pèse 40kg pour 1.56. je ne sais pas ce qu'elles valent en tant que complément alimentaire ni ce qu'elles peuvent m apporter du fait que j en prend 2 différentes.
le vendeur très sympa mais très peu d'infos fournit aux questions posés.

voila je voulais connaitre votre avis sur ces protéines et aussi savoir si dans mon cas , j ai été bien été conseillée.

ah oui! les recommandations pour moi sont de prendre tous les jours de la protéine.
mais le jour d entrainement 1 protéine le matin et 1 une protéine après le sport + la caséine de cytosport le soir avant de dormir (90gr) de protéine en tout
le jour de repos 1 protéine le matin et la caséine le soir. (55 gr de protéine) en tout

voila je vous remercie de vos conseils.

[Keucha]

Bonjour et Bienvenue!

j ai acheté de la protéiné dans un magasin spécifique . on m a conseiller la isopure zero carb 100% whey de chez naturesbest et la complète caséine de cytosport le soir avant d aller me coucher.

Je vais de suite mettre les pieds dans le plat. Tu es débutante, et tu as déjà acheté des suppléments...

je précise que je cherche juste a m étoffer un peu car je pèse 40kg pour 1.56. je ne sais pas ce qu'elles valent en tant que complément alimentaire ni ce qu'elles peuvent m apporter du fait que j en prend 2 différentes.

Pour l'instant, elles ne t'apporteront rien. Ce qui serait vraiment bien, c'est tout simplement de t'intéresser à ta nutrition.

Les proportions que l'on t'a conseillé sont bien trop importantes.

Que fais-tu comme sport? Quelle est ton alimentation? etc.

[nala]

bnjour keucha,

je te remercie de m avoir répondu et je suis très contente que tu puisses m aider du moins me conseiller car j ai vu tes nombreux conseils donnés sur le site. alors pour commencer je fais du sport a raison de 2 fois par semaine je suis censé faire 3 mais la je vais changer de salle pour etre plus pres de chez moi.

je fais du fitness
séances :
cours abdos fessier + body sculpt + stepper 30mn+ press ( 4 séries de 12 répétitions charge 50kg)+ esquiaux ( 4 séries de 12 répétitions charge 15 kg) +tirage nuque ( 4 série de 12 répétitions charge 20kg) et un appareil style rameur ou on ramène le poids vers soi ( 4 séries de 12 répétitions).2h30 de sport par seance

mon alimentation:
le matin généralement yaourt de brebis +confiture de fruits sans adjonction de sucre+ plusieurs cracotte de quinoa +1 infusion
le midi une grande assiette de pâtes au quinoa + crudités salade de mâche ou des fois avec carotte râpée + blanc de poulet ou d inde ( 2 tranches )

ensuite sport

des fois pendant le sport je prends une barre de céréales ou gâteaux

le soir

pâtes, ou riz + salades ou soupes de légumes vert avec ou des oeufs au plat, ou viande blanche , ou fromage de chèvres....

les proportions dans l assiette au niveau des féculents sont conséquentes....
dans le grandes lignes c est a peu prés cela

je te remercie keucha