A 39 ans et malgré du jogging (régulierement 2x semaine), je conserve la fameuse bouée que tous les hommes prennent après quelques futs de houblons ou autres boissons du genre.
Aujourd'hui, je ne bois plus d'alcool (raison de santé), je ne fume plus (idem) et je cours, je cours et je re cours.
je me suis donc inscrit dans un club de gym, non pas celui là l'autre... et je fais du fullbody, beaucoup de cardio, spinning et ce, en moyenne 4xsemaine à raison d'une heure trente à deux heures trente le soir après le taf (je prends minimum 30 min de tapis "course" sur le temps global d'ou la durée totale de 2h).
l'inscription date de 10 jours donc je suis confiant, j'ai perdu 2 kg 400
Yesssss 
, mais je ne vois pas de changement sur la Ceinture abdominale. les questions:
Comment cibler avec force ses efforts (alimentaires et physiques) sur cette partie de manière à faire sauter cette couche de gras immonde (si si c'est pas beau dans la glace
), sans compromettre ni oublier le reste...?je ne sais pas comment équilibrer un régime, je lis pas mal le forum ça aide, suis je obligé de passer par une diéthéticienne pour faire quelques choses d'efficace ?
merci de vos avis à tous
Virgil
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